こんにちは、くろねこです。
離婚を経験して、
精神的なしんどさ、生きていくことが
辛いと感じることがたくさんありました。
1年半経ってやっと
少しずつ前向きになってきたと実感しています。
これからの長い人生では
まだまだ辛い経験をすることは
あるだろうなと思っていますが、
これから生きていく上で起こるであろう
色んなことを乗り越えていくために
自分らしく前向きに生きていくために
大事だと思うことについて
離婚経験者の私が考えをお話してみたいと思います。
自分らしく生きるために大事なこと
私が大事だと思うことは
次の３つです。
・嫌なことをやめる
・自己肯定感
・伝え方、言葉選び
では早速、
１つずつお話ししていきます。
嫌なことをやめる
まず、
とても大事だと思っていることは
”嫌なことをやめる”
ということです。
これが出来ると
とても気持ちが楽になるなと思います。
仕事でもプライベートでも良いですが
皆様は
好きなこと、やりたいことが
明確にありますか？
やりたいことがそもそもないと
何をしたら良いか分からなかったりしますが、
やりたいことが分からないのは
そもそも経験が少ないからだと思っています。
色んなことに挑戦していくうちに
これは自分に合っているかも？
これやるのは楽しいかも！
と感じるものだと思います。
やってもないことが
楽しいか、やりたいことかなんて
わかるはずもないです。
とは言っても、
やりたいこと、好きなことばかりをやる
というのは実際には難しいと思います。
なので、
嫌なことをやめることが
大事だなと思います。
嫌なことをするから、
会いたくない人に会うから
嫌な気持ちになってしまっていませんか？
嫌なことも、好きなことも
やる選択をしているのは自分だということを
忘れてはいけないと思います。
嫌なことを完全にやめることは
難しいかもしれませんが、
頻度を下げるだけでも良いと思います。
具体的に私がやめたこと、やらないことは、
次のようなことです。
・仕事をやめる
・気乗りしない誘いは断る
・合わないなと思う人と積極的に関わらない
・気持ちよくお金を使えないことにお金を使わない
・プライベートのSNSを見ない
・気に入ってないものを部屋に置かない
嫌なことから離れるだけで
こんなに気持ちが楽になるんだなと
とても実感しています。
せっかく時間とお金を使うなら、
気持ちよく使いたいですよね☺︎
好きなことをやるのは難しい！
なら嫌じゃないことをやる視点に変えてみたら良いと思います。
一度しかない人生が
嫌なことをやる人生になるのは
後悔しかないと思いませんか？
これからの長い人生で
どれだけ嫌なことをやめるかは
とても大事なことだなと思います。
自己肯定感
自己肯定感も
すごく大切だと感じています。
私の考える自己肯定感は
弱いところ、出来ないところもある
ありのままの自分を許す、認めてあげることです。
自己肯定感が低いと
”どうせ私には出来ない”と感じて
何事においてもやる前からマイナスな感情になってしまいます。
恋愛においても
“どうせ私なんて愛されない“
“大事にされない“という気持ちになりがちだと思います。
そうなってしまうと
「こんな私でも好きになってくれる！」
と思ってダメ男に引っかかりやすいのかなと思います。
恋は盲目なのでダメ男に引っかかると
ダメと分かっていても
離れられなくなるという悪循環になると思います。
自分に自信がないと
嫌われるかもと思って
言いたいことが言えなかったり、
彼の周りの女の子に嫉妬してしまったり、
彼に依存して重たくなってしまったり。
重たくなってしまうのはそれだけ彼のことが好き！
ということだと思うので、
本当は悪いことではないはずとは思います。
でもやはり男性としては
自分の世界を持って楽しんでいる
女性の方が魅力的なのかなと思います。
アラサーになって周りの恋愛話を聞いていると
その子の恋愛が上手くいくかは
なんとなく分かってしまうなと思います。
メンタルが安定していると
恋愛は上手くいくなと思います。
生きていると色んな失敗や悩みもありますが、
自分を責め過ぎないで良いと思います。
もちろん反省するべき時もありますが、
弱いところもあるし、
出来ないこともあるし、
それは悪いことでもダメなことでもありません。
完璧な人なんていないので、
そんな短所のある自分を自分で許してあげる、
どんな自分も自分であることを
認めてあげることは必要だなと思います。
出来ないこと、ダメなことばかりに
フォーカスしないで良いと思います。
ありのままの自分を許す、認めることが出来たら
周りの人たちのことも
許す、認めることが出来るので
価値観の違いを受け入れたり、
イライラしなくなったり、
人付き合いで疲れることも減っていくのかなと思います。
どうやって自己肯定感を高めるのか？というのは
人それぞれで難しいですが、
私は捉え方を変えることが1番有効だったなと思います。
それは読書をすることで色んな価値観に触れたことが
大きいかなと思っています。
おすすめしたい本はたくさんあるので
ご紹介していきたいと思います。
伝え方、言葉選び
1人では生きていけないので
人間関係はすごく大事だなと思います。
人生の悩みの大半は
人間関係や相手がある悩みかなと思います。
良好な人間関係を気付くことは
明るく前向きでいられる要素の１つなのかなと思います。
そんな良好な関係を築くために
必要なことが
自分の感情の伝え方、言葉選びなのかなと思います。
どんなシーンでも
同じ内容でも伝え方次第で
相手の解釈、捉え方は全く違うものになります。
何か嫌なことをされた時に、
「○○されるのは嫌！」
と怒ったように否定的に伝えるよりは
「○○されるのは悲しいな」
と素直な感情を伝えたり、
「○○してくれるほうが嬉しいな」
と肯定的に言い換えたりする方が
相手も「今度はそうしよう！」
ってなると思います。
自分が言われた側になった時の
立場になるとよく分かると思います。
怒りは二次感情と言われるものですが、
嫌なことをされて怒りになる前に
嫌なことをされて悲しい、辛いなどの感情があり、
それが一次感情です。
本当は悲しい、辛い、寂しいなどの一次感情が
伝えたいことなのに
怒りだけが伝わってしまうのは
とても残念なことです。
どんな言葉を発しても
相手の捉え方はそれぞれだけど
明らかにマイナスにしか
捉えることの出来ない言葉は
避けるべきかなと思います。
言葉選び、伝え方ひとつで全然違うので、
腹が立ってしまうことがあっても
一呼吸おいて感情的にならないように
冷静になることが必要だなと思います。
誰でも、
マイナスな発言をする人より
プラスの発言をしてくれる人と
一緒にいたいと思うものですよね。
好きな人、大切な人が
相手なら伝え方、言葉選びは
特に意識するべきなのかなと思います。
伝え方が上手な人は
人付き合いも上手だなと思いますし、
そこが上手くいくのは
結果的に仕事や恋愛なども上手くいくのかなと思います。
人と関わらずには生きていけないので
伝え方は意識していきたいなと思います。
私は離婚してから結婚生活において
伝え方がよくなかったことがたくさんあったなと反省しました。
どんなに親しい仲であっても
伝え方、言葉選びは大事だし、
大切な人にこそきちんと気持ちが伝わるように
伝えていきたいなと思います。
感情的にならず
自分の気持ち（一次感情）を
きちんと伝えられるかどうかは
気持ちの余裕も大事だなと思います。
気持ちをコントロールできるかどうかは
先にもお話しました
自己肯定感や嫌なことをやめることに
繋がっているのかなと思います。
あとは楽しい人生を過ごせるかは
誰と過ごすかも大事だなと個人的には思います。
さいごに
生きていく上で大切なことは
たくさんあると思いますが
今回お話ししたことは
離婚という失敗の経験をしたからこそ
気づけたことかなと思います。
嫌だなと悩んでいたことから離れて
気持ちは楽になりました。
でも私の場合は多分それだけでは
悪い言い方をすると嫌なことから逃げたということで
離婚したこともバツイチになったという事実だけが残って
何も変わらなかったなと思います。
過去の出来事をどう捉えるか考え方を変えて、
自分を肯定してあげることが出来たからこそ
今こうして前向きに生きていけるのだと思っています。
また、
離婚して周りの人の大切さに気づいて
1人では生きていけないことを実感しました。
人との関わりなしでは生きていけないですが
上手く付き合っていく上では
自分の感情や気持ちを伝えることは不可欠で、
どんな風に伝えるかは
自分のためにも相手のためにも
お互いの関係性のためにも
大事なスキルだなと思いました。
まだまだこれから長い人生なので
色んなことがあると思いますが、
強く明るく前向きに！
生きていきたいですね。
どなたかのお役に立つ内容になっていたら嬉しいです。
